アイマグブログ―さきやま接骨院 崎山 浩平

imag049.exblog.jp ブログトップ

3歳からのコアトレーニング

子供に筋力トレーニングは良いですか?と聞かれる事が多いのですが、基本は思いモノを持つようなトレーニングは、しない方が良いです。では何が良いかと良いますと等尺性収縮と言い等しい尺度、つまり関節を動かさずに筋肉を収縮(縮める)させる事が基本だと思います。コアトレーニングなども殆どが、これにあたると思われます。
つまり

f0222384_21273522.jpg

f0222384_21273616.jpg


このような感じで動かすのでは無く、上で止めるという事です。

関節を動かしていると痛みがある人や、体の堅い人は負傷する原因にもなってしまいます。関節を動かさずに筋肉を使う事で筋肉だけに効かせて関節に負担をかけない事が可能です。

f0222384_21273647.jpg

f0222384_21273787.jpg


このように子供でも出来ます。ただ運動神経は別ものみたいなので一流のアスリートになれるかは別のようです。

f0222384_21273838.jpg

f0222384_21273923.jpg


なので治療の方の一流になるべく指導中です。
[PR]
by imag0490 | 2013-04-26 21:13
line

さきやま接骨           院長 崎山 浩平

地元高校を卒業後、金沢・兵庫・アメリカでの修行を経て2005年に開業

趣味は、「行動すること」仕事でもプライベートでも旅行や勉強会など県内外を問わず直感で行動します。


by imag0490
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31